Quels changements peut apporter le MBSR ?

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Au niveau de la santé :

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• Réduction du stress et de l’anxiété
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Diminution possible des douleurs chroniques et soutien du processus de guérison

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Au niveau du développement personnel :

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• Meilleure régulation émotionnelle
• Amélioration de la concentration, de la stabilité de l’attention et de la mémoire
• Aide à la prise de décision grâce à une vision plus claire des situations

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Au niveau des relations :

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• Développement de la bienveillance envers soi et envers les autres
• Relations plus apaisées dans la vie personnelle et professionnelle
• Affirmation de sa singularité, de son authenticité et de la confiance en soi